每天跑步紧跟时尚:10个特征测你是否能长寿

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| 发表于 2015-11-8 12:14:57 | 显示删改楼层
  5。脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟200-200次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所四十岁的女人 心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率原应心脏不需要太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

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  7。更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的四十岁的女人 面临的死亡风险,较常人高出20%。

  8。血液中复合复合维生素水平高。每毫升血液中的复合复合维生素含量应相当于保持在200微克以上。复合复合维生素不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。

  9。性格开朗。瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低200%左右,还不易受外界压力影响。这与我们歌词 歌词 大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项法律法律依据可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。

  10。每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。